Categoría: Fisioterapeutas Murcia

El teletrabajo ha llegado para quedarse, pero también ha traído consigo una oleada de lesiones que, si no se abordan a tiempo, pueden derivar en dolencias crónicas. La buena noticia es que existen soluciones efectivas desde la fisioterapia en Murcia, con tratamientos adaptados a las nuevas necesidades posturales y funcionales de quienes trabajan desde casa.

En este artículo, desde Denuevo Fisioterapia te explicamos qué tipo de lesiones son las más comunes entre quienes teletrabajan, cómo prevenirlas y cómo te puede ayudar un fisio en Murcia especializado.

¿Por qué aumentan las lesiones en el teletrabajo?

Trabajar desde casa suele significar menos movimiento, más horas sentados y, en muchos casos, posturas inadecuadas frente al ordenador. A diferencia de una oficina equipada con mobiliario ergonómico, el hogar no siempre está preparado para largas jornadas laborales.

Sin darte cuenta, puedes pasar ocho o más horas al día con los hombros encogidos, la espalda arqueada y la cabeza adelantada. Este cóctel postural acaba generando tensión muscular, sobrecarga articular y dolores que se agravan con el tiempo si no acudes a un buen fisioterapeuta murcia.

Lesiones más comunes asociadas al teletrabajo

Los profesionales de la fisioterapia murcia han detectado un patrón muy claro en los pacientes que teletrabajan. Estas son las lesiones más frecuentes:

1. Dolor cervical y cefaleas tensionales

El clásico “cuello de ordenador” se produce cuando pasamos muchas horas mirando hacia abajo o con la cabeza adelantada respecto al eje corporal. La tensión muscular se acumula en la zona del cuello, generando dolor y, en muchos casos, dolores de cabeza.

En Denuevo, nuestros fisioterapeutas murcia trabajan técnicas manuales específicas para aliviar la tensión cervical y restablecer el equilibrio postural.

2. Lumbalgia por sedentarismo

Estar sentado de forma prolongada, sobre todo sin apoyo lumbar adecuado, debilita la musculatura profunda del core. Esto puede producir lumbalgias, hernias discales o bloqueos vertebrales que un buen fisio en murcia puede ayudarte a revertir.

3. Síndrome del túnel carpiano

Teclado y ratón mal colocados pueden provocar una compresión del nervio mediano a su paso por la muñeca. Es una lesión cada vez más común en quienes teletrabajan sin pausas ni estiramientos. En nuestra clínica de fisioterapia en murcia tratamos este síndrome con terapia manual, neurodinamia y ejercicios específicos.

4. Tendinitis de hombro y codo

El uso continuo de ordenadores, sin apoyar adecuadamente los brazos, genera sobrecarga en tendones como el supraespinoso o los extensores del antebrazo. Una visita a un fisioterapeuta murcia puede detectar precozmente esta lesión y aplicar el tratamiento más adecuado.

¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia en Murcia si teletrabajas?

En Denuevo Fisioterapia abordamos este tipo de dolencias con un enfoque integral, combinando técnicas de fisioterapia murcia avanzadas con pautas de higiene postural y ejercicios terapéuticos. Así conseguimos:

• Reducir el dolor y la inflamación.
• Recuperar la movilidad perdida.
• Reeducar la postura.
• Fortalecer la musculatura estabilizadora.
• Prevenir recaídas.

Un fisio en murcia de nuestro equipo no solo trabaja sobre el síntoma, sino que busca y trata la causa del problema.

Fisioterapia reformer: una solución ideal para el teletrabajador

Uno de los tratamientos más recomendados para personas que teletrabajan es la fisioterapia reformer. Esta técnica, basada en el método Pilates aplicado en camilla con resistencia, permite:

• Corregir desequilibrios posturales.
• Mejorar la movilidad de la columna.
• Activar la musculatura profunda.
• Estabilizar la pelvis y la cintura escapular.
• Fortalecer sin impacto.

La fisioterapia reformer es especialmente útil para personas con lumbalgias crónicas, dolor cervical y rigidez generalizada por pasar muchas horas sentados. En Denuevo, combinamos este método con terapia manual y seguimiento personalizado.

Si estás buscando un tratamiento adaptado a tu día a día como teletrabajador, en nuestra clínica de fisioterapia en murcia te ofrecemos programas específicos con fisio murcia cualificados.

¿Cuándo deberías consultar con un fisioterapeuta murcia?

Estas señales indican que necesitas acudir cuanto antes a una consulta de fisioterapia murcia:

• Dolor que persiste al final de la jornada laboral.
• Hormigueo en manos, piernas o zona lumbar.
• Cefaleas frecuentes que empiezan al estar frente al ordenador.
• Dificultad para mantener la postura erguida.
• Fatiga muscular generalizada.

En nuestra clínica tratamos a diario casos de trabajadores en remoto que llegan con dolores acumulados. La buena noticia es que, con el tratamiento adecuado y seguimiento de un buen fisioterapeuta murcia, la recuperación es rápida y efectiva.

Consejos de fisioterapia en Murcia para prevenir lesiones si trabajas desde casa

Además de los tratamientos, en Denuevo enseñamos a nuestros pacientes rutinas que pueden aplicar en casa. Aquí van algunos consejos que damos desde la experiencia como fisioterapeutas murcia:

• Haz pausas activas cada 45 minutos.
• Corrige tu silla y mesa de trabajo.
• Utiliza un soporte para el portátil.
• Fortalece el core con ejercicios adaptados.
• Incorpora sesiones semanales de fisioterapia reformer.

Recuerda que prevenir es siempre más fácil (y más barato) que tratar. Contar con un fisio en murcia que te oriente en esta etapa puede marcar la diferencia entre una lesión puntual y una dolencia crónica.

Casos de éxito en Denuevo Fisioterapia

Hemos ayudado a decenas de profesionales que teletrabajan en Murcia y que llegaron a consulta con dolores incapacitantes. Gracias a una combinación de tratamientos de fisioterapia reformer, terapia manual y educación postural, hoy disfrutan de una rutina laboral sin dolor.

Nuestra clínica se ha convertido en referencia en el abordaje de lesiones derivadas del teletrabajo en la Región. Si buscas fisioterapeutas murcia con experiencia en este tipo de dolencias modernas, Denuevo es tu centro.

¿Por qué elegir a Denuevo como tu fisio en Murcia?

En Denuevo Fisioterapia te acompañamos desde el primer momento con un diagnóstico personalizado, seguimiento cercano y un plan de recuperación adaptado a tu realidad laboral. Nos avala nuestra experiencia con pacientes reales y nuestro enfoque preventivo, en el que la fisioterapia reformer juega un papel clave.

Además, trabajamos en el centro de Murcia, con horarios amplios y sesiones 100% enfocadas en ti. Ya seas autónomo, teletrabajador por cuenta ajena o estudiante en remoto, tenemos un plan de trabajo específico para ti.

Pide cita y mejora tu salud postural en Denuevo Fisioterapia

Si trabajas desde casa y has empezado a notar molestias físicas, no lo dejes pasar. En fisioterapia en murcia contamos con un equipo de fisioterapeutas murcia especializados en dolencias derivadas del teletrabajo.

Tanto si necesitas un fisio en murcia para aliviar el dolor como si buscas un plan completo con fisioterapia reformer, en Denuevo te ayudamos a recuperar tu bienestar desde la primera sesión.

Te esperamos en nuestro centro de fisioterapia murcia, donde cada tratamiento está guiado por un fisioterapeuta murcia que entiende tu caso y tus objetivos.

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes en la población adulta, y su tratamiento adecuado puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida. En Murcia, cada vez más personas buscan soluciones eficaces que no solo alivien los síntomas, sino que aborden el origen del problema. En este artículo, te contamos cómo puede ayudarte la fisioterapia en Murcia, qué tratamientos son más efectivos y por qué confiar en profesionales especializados como los de Denuevo Fisioterapia.

¿Por qué acudir a fisioterapeutas en Murcia si tienes dolor de espalda?

Acudir a fisioterapeutas murcia especializados es fundamental para abordar de forma personalizada los diferentes tipos de dolor de espalda, ya sea lumbar, dorsal o cervical. En Denuevo Fisioterapia trabajamos con una visión integral del cuerpo, valorando el origen biomecánico, postural, muscular o incluso emocional del dolor.

Muchos pacientes llegan a nuestra consulta buscando un fisio en murcia después de años de tratamientos médicos que solo les han proporcionado alivio temporal. La fisioterapia en murcia permite ir más allá, buscando soluciones duraderas que mejoren la movilidad, reduzcan la inflamación y prevengan recaídas.

Tipos de dolor de espalda más frecuentes

Antes de aplicar cualquier tratamiento, es esencial que un fisioterapeuta murcia valore el tipo de dolor de espalda que presenta el paciente:

• Dolor lumbar: asociado a malas posturas, sedentarismo o sobreesfuerzos.
• Dolor dorsal: muy común en personas con trabajos de oficina.
• Dolor cervical: generalmente relacionado con estrés y malas posiciones al dormir o trabajar.
• Hernias discales: compresiones de los discos intervertebrales que pueden irradiar dolor hacia las piernas o brazos.
• Lumbalgia crónica: dolor recurrente que puede alterar la vida diaria si no se trata adecuadamente.

La ventaja de acudir a un centro de fisioterapia murcia es que puedes obtener un diagnóstico específico y un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades reales.

Fisioterapia reformer: la revolución en el tratamiento del dolor de espalda

Uno de los tratamientos más efectivos y novedosos que aplicamos en Denuevo es la fisioterapia reformer, una modalidad basada en el método Pilates, pero adaptado a un contexto clínico y terapéutico.

El Reformer es una máquina que permite trabajar la musculatura profunda de la espalda de forma segura y guiada. Este tipo de ejercicio controlado:

• Mejora la postura corporal.
• Aumenta la estabilidad y la fuerza del core.
• Disminuye la compresión vertebral.
• Aporta una recuperación progresiva sin dolor.

Por eso, la fisioterapia reformer se ha convertido en uno de los tratamientos estrella para quienes sufren de dolor de espalda crónico y buscan una alternativa eficaz a los tratamientos convencionales. Si estás buscando fisio murcia que trabaje con esta técnica, en Denuevo somos pioneros en su implementación clínica.

Técnicas de fisioterapia en Murcia para el dolor de espalda

Además del reformer, los fisioterapeutas murcia aplican otras técnicas que han demostrado ser altamente eficaces en el tratamiento del dolor de espalda:

Terapia manual

La terapia manual incluye masajes, movilizaciones articulares y manipulaciones vertebrales. Es ideal para liberar tensiones, corregir bloqueos y restaurar el movimiento.

En nuestra clínica de fisioterapia en murcia, adaptamos cada técnica a la tolerancia del paciente, buscando el mayor beneficio con el menor dolor posible.

Punción seca

Especialmente útil en dolores musculares de origen miofascial. Se trata de una técnica invasiva que desactiva puntos gatillo mediante la inserción de agujas. En manos de un fisioterapeuta murcia con formación avanzada, es una técnica muy segura y eficaz.

Ejercicio terapéutico

El ejercicio activo guiado por un fisio en murcia especializado es clave para recuperar la funcionalidad. En Denuevo diseñamos rutinas personalizadas que pueden realizarse en consulta o en casa.

Diatermia y electroterapia

La diatermia ayuda a disminuir la inflamación y el dolor mediante el uso de ondas electromagnéticas. Es ideal en fases agudas y crónicas del dolor lumbar o cervical.

¿Cuánto tiempo dura un tratamiento de fisioterapia murcia para el dolor de espalda?

La duración depende de varios factores: el tipo de dolor, su duración, el estado físico general del paciente y la constancia con el tratamiento. Muchos de nuestros pacientes en fisioterapia murcia empiezan a notar mejoras desde las primeras sesiones, pero se recomienda un mínimo de 6-8 sesiones para lograr una recuperación significativa.

Además, combinar sesiones individuales con clases de fisioterapia reformer suele acelerar el proceso y mejorar los resultados a largo plazo.

Casos reales tratados con fisioterapia en Murcia

En Denuevo Fisioterapia, hemos tratado con éxito a centenares de personas que llegaban con dolor de espalda limitante y que hoy disfrutan de una vida más activa y sin dolor. Desde estudiantes con malas posturas hasta deportistas con hernias discales, cada paciente ha recibido una atención personalizada por parte de nuestro equipo de fisioterapeutas murcia.

Gracias a nuestro enfoque multidisciplinar y a la innovación constante (como la incorporación de fisioterapia reformer), somos una referencia en tratamientos para el dolor de espalda en la Región de Murcia.

¿Cómo saber si necesitas acudir a un fisio en Murcia?

Estas son algunas señales de alerta:

• Dolor de espalda que no mejora en más de 3 días.
• Rigidez por las mañanas.
• Hormigueo o adormecimiento en brazos o piernas.
• Dolor al estar mucho tiempo de pie o sentado.
• Recaídas frecuentes del mismo dolor.

Si te sientes identificado con alguno de estos síntomas, es el momento de acudir a un fisio murcia cualificado. En Denuevo podemos ayudarte desde la primera sesión con una valoración completa y un plan de acción individualizado.

La importancia de la educación postural y la prevención

Una parte fundamental del trabajo en fisioterapia en murcia es enseñar al paciente a prevenir futuras lesiones. Por eso, en cada sesión de Denuevo incluimos consejos posturales, correcciones ergonómicas y pautas para incorporar el movimiento a tu vida diaria.

Un buen fisioterapeuta murcia no solo trata el dolor, sino que te forma para evitar que vuelva a aparecer. Esa es la base de nuestra filosofía de trabajo.

¿Por qué elegir Denuevo Fisioterapia en Murcia?

En Denuevo no solo contamos con fisioterapeutas murcia con amplia experiencia, sino que además trabajamos en equipo, combinando técnicas manuales, tecnología avanzada y la revolucionaria fisioterapia reformer para ofrecerte resultados reales.

Estamos en una ubicación céntrica, trabajamos con cita previa, y nuestro enfoque es 100% personalizado. Tanto si buscas un fisio en murcia por primera vez como si ya has probado otros tratamientos sin éxito, en Denuevo te ayudamos a recuperar tu bienestar.

Reserva tu primera consulta con un fisio murcia especializado

¿Estás sufriendo de dolor de espalda y no sabes por dónde empezar? En Denuevo Fisioterapia te ofrecemos una primera consulta de valoración para analizar tu caso, explicarte qué está ocurriendo en tu cuerpo y comenzar el tratamiento más adecuado para ti.

Visítanos en nuestra clínica o entra ahora en fisioterapiaenmurcia.com y reserva tu cita con nuestros expertos en fisioterapeutas murcia, fisioterapia en murcia, fisioterapia murcia, fisioterapeuta murcia, fisio en murcia, fisio murcia y fisioterapia reformer.

Tu espalda te lo agradecerá.

En Denuevo Fisioterapia trabajamos desde una visión global del cuerpo, pero con una atención precisa y especializada según la zona que presenta dolor, lesión o limitación. Gracias a nuestro equipo de fisioterapeutas en Murcia y a la experiencia clínica en casos reales, diseñamos tratamientos personalizados para cada paciente, atendiendo sus necesidades específicas.

Hoy queremos contarte cómo abordamos desde la fisioterapia los problemas más frecuentes por zonas del cuerpo. Desde el cuello hasta los tobillos, descubre cómo podemos ayudarte a recuperar movilidad, aliviar el dolor y volver a tu vida sin limitaciones.

Fisioterapia para el dolor cervical: causas y soluciones

El dolor cervical es uno de los motivos de consulta más habituales en nuestras clínicas. Puede estar causado por múltiples factores: malas posturas, estrés, uso excesivo del móvil, bruxismo, contracturas musculares o incluso hernias discales.

Los síntomas no se limitan al cuello: muchas veces se irradia a los hombros, provoca dolor de cabeza o genera sensación de rigidez y hormigueo en los brazos. Ante este cuadro, nuestros fisioterapeutas Murcia realizan una valoración exhaustiva para identificar el origen real del problema y aplicar el tratamiento más adecuado.

Utilizamos técnicas como la terapia manual, movilizaciones articulares, estiramientos específicos, punción seca y ejercicios terapéuticos para recuperar la movilidad y reducir la tensión. Además, enseñamos a nuestros pacientes a mejorar su higiene postural y a realizar pausas activas si trabajan muchas horas sentados o frente a pantallas.

Cómo aliviar el dolor lumbar con fisioterapia

La lumbalgia es otra de las dolencias estrella en el ámbito de la fisioterapia. Puede aparecer por sobrecarga, sedentarismo, estrés, embarazo, malas posturas o lesiones estructurales como protrusiones o hernias discales.

En Denuevo, cuando tratamos a un paciente con dolor lumbar, no solo trabajamos sobre el foco del dolor, sino también sobre los músculos estabilizadores del tronco, la movilidad de la pelvis y la postura general. Nuestros fisioterapeutas Murcia diseñan planes personalizados que combinan terapia manual, ejercicios de core, pilates terapéutico y reeducación postural.

También ayudamos a entender qué hábitos pueden estar perpetuando el dolor: colchón inadecuado, malas posturas al conducir o cargar peso, falta de descanso, etc. El objetivo es que el paciente no solo se recupere, sino que prevenga futuras recaídas.

Lesiones de hombro: fisioterapia y ejercicios recomendados

El hombro es una de las articulaciones más móviles del cuerpo… y también una de las más complejas. Lesiones como tendinitis, bursitis, síndrome subacromial, roturas del manguito rotador o luxaciones pueden limitar mucho la movilidad y generar dolor intenso, especialmente al levantar el brazo o realizar movimientos por encima de la cabeza.

El tratamiento fisioterapéutico dependerá del diagnóstico específico y de la fase en la que se encuentre la lesión. En casos agudos, el objetivo será disminuir el dolor y la inflamación. En fases más avanzadas, se buscará recuperar la fuerza, el rango de movimiento y la funcionalidad.

Nuestros fisioterapeutas Murcia trabajan con ejercicios progresivos de movilidad escapular, fortalecimiento del manguito rotador y reeducación funcional para que el paciente pueda volver a sus actividades diarias, deportivas o laborales sin molestias.

En Denuevo, también utilizamos herramientas como la terapia miofascial, el vendaje neuromuscular y el ejercicio terapéutico guiado para maximizar los resultados y evitar recaídas.

Fisioterapia para la recuperación de esguinces de tobillo

Un mal paso, una torcedura al hacer deporte o caminar por terreno irregular puede acabar en un esguince de tobillo, una de las lesiones más comunes tanto en adultos como en niños y adolescentes.

Muchas personas creen que basta con “reposar y poner hielo”, pero un mal tratamiento de un esguince puede generar inestabilidad crónica o riesgo de volver a lesionarse en el futuro. Por eso, en Denuevo damos mucha importancia a la correcta rehabilitación de los tobillos.

Nuestros fisioterapeutas Murcia realizan un tratamiento escalonado según la fase: reducción de inflamación, restauración del rango articular, fortalecimiento de los músculos peroneos, y ejercicios propioceptivos (equilibrio) para recuperar la estabilidad.

Además, analizamos si hay factores biomecánicos que estén favoreciendo la lesión: pisada incorrecta, calzado inadecuado, debilidad en otras zonas de la pierna… La clave es no solo curar, sino prevenir.

Problemas de rodilla frecuentes y su tratamiento fisioterapéutico

La rodilla es una articulación sometida a mucha carga y exigencia, por lo que es frecuente que aparezcan problemas como condromalacia rotuliana, tendinitis rotuliana, síndrome femoropatelar, artrosis o lesiones de menisco o ligamentos.

Cada una de estas patologías requiere un abordaje específico, pero en todos los casos la fisioterapia puede marcar la diferencia en la evolución del paciente. En Denuevo combinamos tratamiento manual, técnicas antiinflamatorias, ejercicios de fuerza para cuádriceps e isquiotibiales, trabajo de control neuromuscular y planificación del retorno a la actividad física.

Nuestros fisioterapeutas Murcia también hacen un análisis funcional para entender cómo camina o se mueve el paciente, ya que muchas veces el problema no está solo en la rodilla, sino en la forma de moverse.

¿Tienes dolor al subir escaleras, al correr o simplemente al estar mucho tiempo de pie? Te ayudamos a encontrar la causa y el tratamiento adecuado.

¿Por qué trabajar por zonas del cuerpo y no solo por el síntoma?

En fisioterapia, es común que un paciente llegue con una queja localizada (dolor en el cuello, en la espalda o en una articulación concreta), pero en muchas ocasiones, el origen del problema está en otra zona. Por ejemplo, una disfunción en la pelvis puede generar dolor lumbar, o una mala alineación del pie puede terminar sobrecargando la rodilla o la cadera.

Por eso, en Denuevo trabajamos con una visión integrada del cuerpo, pero enfocándonos por zonas cuando es necesario para resolver el problema de raíz. No se trata solo de eliminar el dolor, sino de entender por qué apareció y evitar que vuelva.

Beneficios de acudir a fisioterapia por zonas del cuerpo

• Mayor precisión en el diagnóstico y tratamiento.
• Mejores resultados en menos tiempo.
• Mayor personalización según tu condición.
• Prevención de futuras recaídas.
• Acompañamiento profesional durante todo el proceso.

Nuestros fisioterapeutas Murcia están altamente cualificados y se actualizan continuamente en las últimas técnicas y abordajes para ofrecerte una atención de calidad, con calidez y eficacia.

En Denuevo Fisioterapia, estás en buenas manos

Si estás buscando una clínica de fisioterapia que te escuche, que entienda tu dolor y que te ofrezca soluciones reales y personalizadas, Denuevo es tu lugar. Sea cual sea la zona de tu cuerpo que necesita atención, nuestros fisioterapeutas Murcia están preparados para ayudarte a recuperar tu movilidad, tu autonomía y tu bienestar.

Te invitamos a visitarnos y agendar tu primera sesión de valoración. Porque tu cuerpo merece moverse sin dolor, con confianza y en equilibrio.